Bei beiden Sportarten wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, eine bessere Flexibilität erzielt und das wichtigste – mit dem Körper gearbeitet.
Yoga stammt aus Indien, ist mehrere tausend Jahre alt und konzentriert sich neben dem Körperlichen auch auf Atemtechniken und Meditation. In einigen Richtungen spielen auch spirituelle Aspekte eine große Rolle. Das Ziel: Körper und Geist vereinen und den Körper von Giftstoffen zu befreien. Beim Yoga wird durch die Nase geatmet. Auch im Allgemeinen spielt die Atmung beim Yoga eine ganz andere Rolle und hilft dabei, den Geist zu entspannen.
Pilates dagegen ist im Vergleich zu Yoga eine verhältnismäßig neue Trainingsform. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden –, Bauch-, und Rückenmuskulatur. In diesem Kurs werden vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen. Bei Pilates atmet man durch die Nase ein und den Mund wieder aus.
Fazit: Am besten ausprobieren und schauen was einem persönlich mehr liegt, da beide Interessante Sportarten sind;-)