Gerade beim Laufen spielen perfekt sitzende Laufschuhe eine sehr große Rolle um Haltungsschäden und Verletzungen so gut wie möglich zu vermeiden. Laufschuhe sollte man sich am besten vom Fachmann holen, sich umfassend beraten lassen und so die Schuhe finden, die zum eigenen Körper und Laufverhalten passen. Aber auch die Laufbekleidung ist ein wichtiger Bestandteil der Ausrüstung. Gerade beim Joggen schwören Profis auf Laufjacke, -socken, -hose und -shirt. Vor allem in den unterschiedlichen Jahreszeiten sollte man die Bekleidung den Witterungsbedingungen anpassen. Regen, Kälte, Wind, Sonne und Schweiß – das alles muss eine gute Sportbekleidung aushalten. Wichtig ist, dass man nicht friert und die Haut möglichst trocken bleibt.
Moderne Kunststoff-Fasern saugen den Schweiß nicht auf, sondern leiten ihn weg von der Haut in die äußeren Kleidungsschichten – so ist auch das Material der Bekleidung sehr wichtig. Sportbekleidung mit UV-Schutz bietet sich nicht nur für Wassersportler an, sondern auch für Langstreckenläufer oder Radfahrer.
Die Kleidung sollte nicht zu groß und nicht zu klein sein, sowie möglichst lange funktionsfähig bleiben. Um dieses Ziel zu erreichen, am besten Flüssigwaschmittel verwenden und auf Weichspüler verzichten, da sonst die Fasern ihre schweißleitende Eigenschaften verlieren. Nach diesen Tipps steht dem erfolgreichen Training nichts mehr im Weg!
