Am allerwichtigsten ist Wasser und das am besten in einer Plastikflasche, da eine aus Glas zersplittern kann. Je nach Intensität und Länge des Trainings macht sich auch ein kleiner Snack, wie ein Vollkornbrot, Mandeln oder eine Banane, gut als Proviant für zwischendurch. Gegenstände wie Geldbeutel und Handy, die man immer bei sich hat, können in bereitgestellten Spind verstaut werden. In dem Fall das eigene Schloss dazu nicht vergessen.(Bei uns gibt es auch Schlüssel!)
Zum A und O gehören beim Sport die geeignete Sportkleidung und -schuhe – Für ein langes Training ein Shirt zum Auspowern und eins extra für das Stretching am Ende. So kann man einer Auskühlung vorbeugen. Der MP3-Player mit motivierender Power-Musik ist für viele auch ein Muss. Trainingsequipment, das man selbst mitbringt, und gegebenenfalls ein Trainingsplan gehören ebenfalls in die Sporttasche. Außerdem sollte man bis zu drei Handtücher parat haben: Eins als Unterlage fürs Training, eins zum Duschen und eins für die Sauna.
Für die Dusche benötigt man auch in jedem Fall Badeschuhe und im Kulturbeutel dürfen Duschgel, Shampoo und Deo nicht fehlen. Frische Wechselkleidung sollte immer vorhanden sein; die durchgeschwitzte Kleidung sollte man in eine Plastiktüte einpacken. Einige Fitnessfans legen auch Wert auf Kosmetikartikel zum Auffrischen nach dem Sport. Brillenträger brauchen ein Etui, falls sie die Brille während des Trainings absetzen, und bei winterlichem Wetter gehört eine Mütze ins Gepäck.
