Wer Sport treibt, schwitzt – und wer schwitzt, verliert Flüssigkeit sowie Mineralstoffe. Bei sportlichen Aktivitäten von unter einer Stunde reicht zwar der Schluck aus der Wasserflasche, danach benötigst du jedoch am besten spezielle Getränke wie z.B. isotonische Getränke.

Auf dem Markt gibt es eine riesige Auswahl an Sportgetränken, den sogenannten isotonischen Getränken. Sie bestehen aus Mineral- oder Trinkwasser, Fruchtsäften, Zuckerstoffen, Vitaminen, Mineralien und vielen Zusatzstoffen. Öko-Test nahm 21 isotonische Getränke genau unter die Lupe. Das Ergebnis von Öko-Test: „Isotonische Getränke sind so konzipiert, dass sie zum Ausgleich von Flüssigkeits- und Nährstoffverlusten durch längere sportliche Aktivität beitragen sollen. Für Getränke, die nicht genügend Natrium enthalten oder nicht isoton sind, gibt es daher Abzüge. Sind gesundheitlich bedenkliche Stoffe in größerer Menge enthalten - zum Beispiel Chlorat - bleibt nur die Rote Karte.“

Und auch ohne Sport im Sommer eine super Erfrischung: Isotonische Drinks haben meist weniger Kalorien als ein Softdrink!

Fazit: Isotonische Getränke – JA! Aber trotzdem immer erstmal einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen ;-)